Plan de alta

Nombre del paciente: Paola Reyes Hernández

Diagnóstico de egreso: riesgo de estreñimiento

Fecha de egreso: 22 de enero del 2014

Comunicación: Paola Reyes Hernández regresara a su hogar pero recuerde tener siempre a la mano sus documentos personales ya que en caso de presentar estreñimiento, continuar con su tratamiento médico y si no obtiene resultados debe dirigirse al hospital Betania con su nutriólogo correspondiente el Dr. José Luis Alarcón montes, recomiendo a usted Sra. Hernández supervisar el tratamiento de su hija.

Signos y síntomas de alarma: Paola recuerda que los síntomas de alarma son sangrado recta, heces duras y secas, la frecuencia de ir al baño menor de 2 veces al día, distensión abdominal, flatulencias, esfuerzo, presencia de dolor en caso de tener varios de estos síntomas acudir con su médico y no olvide llevar sus documentos personales, si tiene estudios de gabinete llevarlos le recuerdo Sra. Hernández que tiene que supervisar a su hija.

Dieta: Paola se le recomienda llevar una dieta muy estricta para evitar el estreñimiento realizar tus tres comidas fuertes y la colación entre ellas para tener una dieta balanceada has lo siguiente:

* Empieza el día con un vaso de agua templada en ayunas.

* Aumenta el aporte de fibra a tu dieta con alimentos de la tierra, excepto los que le producen gases como (alcachofas, col,  coliflor, brócoli, coles de Bruselas, pimiento, pepino, rábanos y rabanetas, cebolla.

* 2-5 piezas de fruta (manzanas, peras, naranjas, melocotón)

* 2-4 raciones de cereales completos (pan, pasta, muslo, integrales). Además debes incluir unas 2 raciones de legumbres a la semana.

* Añade prebióticos, leche fermentada y yogures  con lactobacilos y bifidobacterium.

* Toma aceite de oliva y semillas crudas. El aceite es un buen estimulante de la vesícula biliar que al segregar ácidos ayuda a reducir el estreñimiento.

* La higiene de los alimentos es muy importante ya que te evitara infecciones gastrointestinales debes de lavarlo bien.

* Bebe zumo de naranja. Es mejor tomarlo después de las 3 de la tarde porque a esa hora nuestro organismo está ácido y necesita sustancias alcalinas, pero a partir de entonces nos conviene consumir alimentos ácidos.

* Toma un kiwi por las noches, es muy rico en  fibra y te ayudará a ir al baño por la mañana.

* Mastica mucho los alimentos.

* Desayuna de pie y come a la misma hora para regular tu reloj intestinal.

Sra. Hernández le recuerdo que tiene que supervisar la dieta de su hija ya que es la parte más importante para tener un metabolismo normal

Ambiente: se recomienda realizar actividad física como (bailar ballet, jugar, caminata, trotar) de 15 a 30 min diarios y realizarse sus masajes abdominales para incrementar el peristaltismo ya que esto ayudara a tener una mejor evacuación. Sra. Hernández se le recuerda que tiene que motivar a su hija para obtener mejores resultados ya que usted es la responsable de su mejoría.

Espiritualidad: Sra. Hernández promueva a su hija a tener una mejor relación espiritual ya que esto le ayudara en su estado de estrés para que disminuya y tener mejor metabolismo y evacuaciones continuas.